每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
（中國古代四大發明之一） 指南針， 古代 叫 司南 ，主要組成部分是一根裝在 軸 上的 磁針 ，磁針在天然 地磁場 的作用下可以自由轉動並保持在磁 子午線 的 切線 方向上，磁針的南極指向地理南極 (磁場北極)，利用這一性能可以辨別方向。 常用於航海、大地測量、旅行及軍事等方面。 物理上指示方向的指南針的發明有三類部件，分別是司南、羅盤和磁針，均屬於中國的發明。 [1] 據《古礦錄》記載最早出現於戰國時期的磁山一帶。 [2] 指南針是中國古代 勞動人民 在長期的實踐中對磁石磁性認識的結果。 作為中國古代 四大發明 之一，它的發明對人類的科學技術和文明的發展，起了無可估量的作用。 在中國古代，指南針起先應用於 祭祀 、 禮儀 、 軍事 和 占卜 與看 風水 時確定 方位 。 中文名 指南針
橋孔的跨度有9.14公尺半圓拱6孔、18.3公尺上承式鋼板梁2孔，以及60.96公尺上承式巴爾的摩式桁架梁1孔。橋墩的寬度也被計算在內，全長為165.8公尺，橋面自南向北的坡度為千分之25。橋北端的四個連拱處為半徑300公尺的彎道。
1.水晶 其實偏財運就兩個邏輯，第一個就是招財水晶，能量是真的有用，不過能量肯定還是跟你所找到的水晶本身狀態有關。 另外就是與你體內的狀態合不合有關。 專業的水晶老師可以告訴你，這個水晶補你的能量，能讓你增加一些偏財運。 另外像貔貅或神獸類，或者是去紫南宮請的金雞，拜這些發財相關的神獸，的確也能夠庇佑你，為你帶來一些好處。 只是我們講的偏財運，能帶給你的只有短暫錢財增長。 就像前面提到的，如果今天你沒有做到量入為出，你就算偏財運很好，你還是會破產。 推薦閱讀：「臥房太光亮，夫妻情感較難維繫」 專家教你避開居家風水煞氣 圖片來源 / Unsplash 2.整理乾淨陽台、照顧好盆栽
你每次脫鞋子都怕尷尬？ 襪子是我們每天穿著的衣物之一，襪子上會累積大量的汗水、皮屑、細菌和其他污垢，小心這些污垢會孳生細菌，引起腳臭和其他腳部問題。 襪子上常見4大污染物 胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，襪子上最常見的污染物是汗水、皮屑、細菌和其他污垢。 以下是這些污染物的排名： 1.汗水（50％） 汗水是人體正常的代謝產物，但它也含有大量的鹽分和其他物質，會刺激皮膚，引起腳臭；汗水占襪子上污染物的50％以上。 2.皮屑（20％） 皮屑是人體皮膚正常的代謝產物，但它也會積聚在襪子上，成為細菌孳生的溫床；皮屑占襪子上污染物的20％左右。 看更多： 枕頭套一周沒洗竟「比馬桶座髒1.7萬倍」! 嚴重恐致肺炎、敗血症 專家授4招減少細菌量 3.細菌（15％）
大家好，我們是The LANRockMan 懶糯人!在台灣，有許多口耳相傳的傳說。大家應該或多或少都有聽過一些。這次的傳說主題是「小時候在室內戴帽子 ...
0:00 / 0:00 身上有8大痣代表「天生辛苦命」 女生這部位有痣非脫不可？ 2023-08-19 20:08 香港01／ 撰文：爆檸哥 運勢 李鍾碩眼下也有痣。 圖／擷自 instagram 痣的位置和形狀常常代表著主人的 運勢 和性格。 根據運勢命理專家的研究，如果痣出現在特定的位置，往往就預示著勞碌的命運。...
Momo「風水實境秀」#真實風水 如何將不好的磁場擋於門外，如何防止煞氣入侵，如何讓 #宅運與轉變成厄運的絕緣體 我們來看看老師怎麼說。 ... 遇過的才會知道；什麼叫做「一眼斷」很多人問老師說怎麼「這麼神」；我看到的那種淡定～勤奮古耐的老師說那 ...
芙蓉到底該怎麼照顧呢？ 發問者：리페이롱 發問日期：2023年06月29日 推薦詞彙 1908 0 7 人評價 我把芙蓉放在前陽台，從太陽升起到日落都曬得到的地方，也每天澆水，有時一天澆兩次（早上、下午），有時一天澆一次，這樣是我水澆太多了嗎？ 還是陽光直射太強了？ 種植環境/地點：陽台；光照時間：全日照；給水頻率：每天；給水方式：淹灌；肥料/農藥用況：尚無（剛買回家一週）；異狀持續時間：3日 分享： 專家回覆 1 則 達人級會員 農業達人 發表於 2023/07/27 您好 照片中的植株，葉片以呈現萎凋，可能根系受損，可考慮更新 介質 或換土，在更新的過程中檢查植株的根系狀況，若有爛根予以清除，並修剪部分枯枝與葉片。 芙蓉種植以排水良好之砂質壤土或壤土為佳，喜歡溫暖氣溫及充足光照。
怎麼睡覺
